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澳门永利充值官网-生完1个月有马甲线!浙江25岁辣妈获比基尼冠军

发稿时间:2020-01-11 15:47:52

澳门永利充值官网-生完1个月有马甲线!浙江25岁辣妈获比基尼冠军

澳门永利充值官网,“90后漂亮姑娘!自带马甲线!”

“全国比基尼健美比赛冠军!”

“2岁孩子的辣妈!”

“生孩子的那天早上还在举哑铃!”

“有自己的健身秘诀!”

......

早上八点多,习惯熬夜的记者打着哈欠来到约定的健身房,眼前一位姑娘敷着面膜,脸色红红的,正把头发挽起扎成马尾,周身蒸腾着刚运动完的热气。

她就是传说中那位生孩子当天早上还在举哑铃的90后辣妈戴秋华。

每天早上5点半,戴秋华就会起床来到健身房,去采访的时候,她已经练了3个多小时了,做完了一套训练。

戴秋华笑着说,这可是她保持身材的秘诀,每天这样,乐此不疲,“我每天都是这样,空腹训练效果更好。不管是夏天还是冬天,都是这个点。”

看着戴秋华举哑铃,记者好奇,冲口而出,女生不怕长硬邦邦的肌肉吗?戴秋华笑着说:“这是一个对‘美’的定义越来越宽泛与多元的时代,形容女性不一定是‘柔美’了,‘肌肉’也不再是男性的专属名词。”

没有原因 就这么爱上了

戴秋华说,她其实是舞蹈专业的。1993年出生的她,10多岁时来海宁求学学习舞蹈,毕业之后进了一家健身房做舞蹈教练。但过了不久,在教人跳操的过程中,有一天,她突然莫名地对陈列在健身房里的那些冰冷坚硬的器械产生了浓厚的兴趣。没有原因,就这么爱上了。

感兴趣,那就去试吧!谁知这一试就停不下来了。

很多人健身都是一时的冲动,但是,戴秋华不是,从2012年下半年开始,戴秋华在朋友的帮助下制定了一份训练规划,开始进行系统的训练。都说兴趣是最好的动力,从那时起到今天,每日与健身器械作伴的日子,戴秋华已经过了将近六年。

“我决定给自己一次脱胎换骨的机会。”戴秋华是这么形容自己从舞蹈到健身的跨越的。

5点半起,10点半睡,一有空就泡在健身房,一个部位的肌肉群通常需要用4~5个器械去锻炼,且一锻炼就是一个小时。

饮食更是要严格控制。戴秋华说,大家爱吃的小零食,冰淇淋基本就告别了,一切高油、高盐、高糖食物都变成了“洪水猛兽”,不能吃“红肉”,只能吃鸡胸肉和鱼虾,每天摄入10个左右的鸡蛋并且只能吃蛋白,戴秋华做了个鬼脸说,有时候真的吃不下去了。

这样的日子一天接着一天,戴秋华也偷偷地说:“时间久了,真的熬不住!偶尔也“小小地放纵一下”,但通常饱餐一顿过后,戴秋华还要加量训练来“赎罪”:“心里那道坎过不去,有点健身强迫症,哈哈。”

▲戴秋华当天的早餐:一杯豆浆,几个鸡蛋和鹅蛋,50克馒头和一筐小番茄

在旁人看来,这样与器械朝夕相对的生活是枯燥无味的,而戴秋华自己却不这么认为。“喜欢这样东西,就会乐在其中!”她的语气一下子变得十分坚定,并且展示了脖子里的项链——一枚精致的迷你杠铃。

于是,戴秋华也从一名跳操教练,变成了健身教练。“因为我热爱器械和训练,它给我带来自律的生活,而且能把兴趣变成工作,也是一件十分幸运的事情。”

生孩子的那天早上她还在锻炼

面容姣好,体态轻盈,或许很难让人把戴秋华和惯常印象中的“母亲”一词联系起来。

但是,她已经是一个两岁半男孩的妈妈了。

怀孕一个多月的时候,戴秋华才发现肚子里有了宝宝,之后,在医生的建议下安胎了一段时间,“那段时间真难熬啊,手痒,就想举举哑铃,哈哈。”

三个月后胎儿稳定,戴秋华又立马一头扎进了健身房。

挺着大肚子的健身教练不多见,着实能吓到不少学员,“当时连老板都来劝我,你大肚子怎么还在健身,太吓人了,赶紧回去!但是后来大家也慢慢习惯了,哈哈,我生孩子那天早上都还在锻炼。”

“你这么拼,家里人不会担忧吗?”

“因为我的老公也是健身教练,深知孕期适量运动的好处。所以他也是非常支持我孕期坚持锻炼的想法的,并且还会陪着我一起爬山或者进行力量训练。”

生完孩子,身材走样是所有女生最头疼的问题,但是戴秋华的回答再次让记者惊掉了下巴。

“我生完孩子不到一个月就有马甲线了。”

戴秋华都把这归功于健身,因为就算是怀孕,她也没有和心爱的器械们“分手”。

“很多女性都有误解,认为怀了孕再健身是件很危险的事,会对胎儿造成这样那样的不良影响,但其实只要尽量选择站立的训练动作,避开腹压,健身完全是ok的,医生也会建议你多适量运动,对孕妇和胎儿都有好处,”戴秋华笑言自己的孩子体质特别好,两岁半都没有生过什么病,“而且我生孩子挺顺利,入盆早,胎位正,从痛到生4个小时,算是很快了。”

对于自己的身材恢复地很快,戴秋华还说:“肌肉是有记忆力的,怀孕前的锻炼也是为之后的恢复做准备。”现在,有许多妈妈都来向她寻求产后身材恢复的建议。

▲戴秋华正在帮助一位学员进行产后恢复训练

为比赛再瘦15斤 水都不敢喝

既要做母亲,又要做教练,课程预约已经爆满,现在想要上戴秋华的课,都得排两个月的队。而在如此繁忙的日程中,她又马不停蹄地做了另一个决定——参加“莱恩杯”全国健美健身公开赛。

谈到参加比赛的初衷,一切其实源于巧合。“我参加的第一个比赛是在杭州,近嘛,比较方便,刚好那时肌肉状态也不错,适合打比赛,没想那么多就去了,结果第一次备赛就不负众望,拿了亚军。”

许多话说起来很轻巧的样子,可是背后付出的努力却是大家不知道的。

“我参加的是比基尼健身,比基尼健身它不仅要美观,评委还会要求你有‘训练痕迹’。”所谓“训练痕迹”,就是参赛选手的肌肉要有肉眼可见的形态。这对于体脂率本身就比男性高很多的女性来说更为不易。

在此次比赛开赛之前,就算是基础很好的戴秋华也提前两三个月就开始备赛。

每天加练,在常规训练之外,高强度的器械训练做足3小时,天天如此,戴秋华终于在赛前成功瘦下15斤,把体脂率降到了10%,原本就苗条的她,裤子小了两个码。(体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%)。

▲备赛前后对比

戴秋华还说起了这么一件事情,因为担心水分会使肌肉浮肿,上了台后,炫目的聚光灯一打,肌肉呈现不出最佳状态,“比赛前两天我一口水都没敢喝!实在渴得不行了就稍微抿一抿。”

如此这般非人的付出,为戴秋华带来了完美的舞台展示和璀璨的奖杯。

摸着器械 有恋爱的感觉

每个行业都有不为人知的心酸,健身也不例外,当别人的20岁都在旅游逛街、尽情享受美食的时候,戴秋华只能泡在健身房,一遍又一遍地重复训练动作。为了比赛,戴秋华的手上都是老茧,磨破了继续长、长了继续磨破。

“我基本很少逛街,我的时间除了陪伴孩子外,就在训练了,对了,我会去菜场买菜,采购健身所需要的蔬菜肉类。”戴秋华笑着说,“其实不敢去逛街还有一个原因,就是外面的甜点面包真的太诱人,怕自己一冲动忍不住。”

阻断一切诱惑的来源,只是为了收获更好的自己所迈出的一小步。

清晨5点半,戴秋华常常伴随着浑身的酸痛醒来,这是前一天的训练给身体带来的“后遗症”,而她早已习以为常,能笑着与痛苦“和平共处”了。

▲戴秋华右臂内侧的文身,意为“对健身的爱至死不渝”

“你会有不想这么拼了,休息一会儿的时刻吗?”

“当然有过这种想法,”戴秋华十分爽快地承认了,“然后我会不断地翻那些比基尼冠军的图片,给自己打鸡血。想想那些有天赋的人都比你更努力,你有什么借口在这里吃冰淇淋吃炸鸡?”

而这么多年的健身房生活,戴秋华也与器械们建立起了深厚的感情。有时,摸着被太阳晒得温热的器械,“竟然会有种恋爱的感觉!哈哈哈!”她自言这只是夸张的比喻,但她与器械之间已然是亲密无间,“累了举铁,开心了也举铁。”

戴秋华会把这些坚硬的大家伙称作“老铁”,也就是老朋友的意思。

器械于她而言,早已不是没有生命的铁质器具,倒的确更像一位老友,目睹着一个女孩为了目标付出无尽汗水,陪伴着她度过每一个开心和难过的时刻,看着她从少女变为母亲,六年来一路见证着她的成长。

让戴秋华欣喜的是,她发现这几年大家对于健身的热情越来越高涨,越来越多的人开始注重身材管理,加入了健身的阵营,可以与她分享健身的快乐,“现在父母给小孩儿报健身的也不少,还有很多夫妻档来的。”

她显得十分高兴:“因为健身最大的好处倒不在于能减掉多少多少斤,它是能帮助你自律,从而养成一个健康的生活习惯,无论做什么事都会特别有规划,所以总有人说健身会上瘾,就是这个意思。”

“最大的困难其实就是迈出第一步,光想着会遇到什么什么困难只会止步不前,只要想,就去做,做到为止,之后的问题都能迎刃而解。健身是这样,做任何事情都是这样。”

这是戴秋华的健身哲学,也是她的人生哲学。从舞蹈到健身,从当妈妈到参加比赛,她一直笃信自己想做的,实践自己要做的,迈出一步,就只剩坚持。而在坚持之后,生活总能给人满意的答复。

认清自己的理想和目标,

并为之付出汗水和努力,

生活也许有另一种可能。

看到戴秋华故事的你,

是不是也顿时充满了动力呢?

来源:大潮网(dachaohn)已获授权发布

编辑 王姝宇



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