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每日一膳|秋分燥意浓,老广都爱用“清凉补”来缓解秋燥

发稿时间:2019-11-16 15:08:19

总之,养生:对于那些有秋分的人来说,阴阳是一样的,所以白天和黑夜都是冷的和热的。

秋分之后,太阳的直接点逐渐向南移动,北半球开始有更短的白天和更长的夜晚。地面较少受到太阳辐射,温度下降,干燥度逐渐增加。在日常生活中应该增加衣服来保持秋天的温暖和凉爽。百合、银耳、无花果、蜂蜜等酸甜、湿润、滋阴的食物,秋季可以多吃,缓解干燥。

今天的推荐——执法者女士煮猪脊

材料:

这里有2棵干燥的执法者夫人树,300克猪骨,2棵蜜枣树,1片陈皮和适量的盐。

练习:

(1)将猪脊骨切碎,清洗并预煮;将执法者女士浸泡30分钟。

(2)向锅中加水,煮沸,加入所有配料,用大火煮沸后,转小火煮沸1.5小时,调味。

广东省中医院副院长、养生专家杨志敏教授

专家意见:

执法者,味道甘甜,性质微寒,具有清心润肺、化痰止咳的功效。加入汤中后,香味清香,口感香甜爽滑。它深受广东人喜爱,是一种极好的补汤。伴随着陈皮健脾行气,甜蜜枣,你可以煮一壶熟悉的“清凉”。它能缓解皮肤干燥、咽干、咳嗽、心烦、失眠、便秘、情绪烦躁等症状。适用于阴虚、湿热体质人群和公众,防止秋冬干燥。

本周值班医生:

张小轩,主治医师,医学博士,博士后。广东省体质健康管理研究所成员。他由杨志敏教授、刘昌华教授、吕颖教授和吴万银教授执教。擅长:儿童体质、孕前、孕后及各种恶性肿瘤的中医调理;亚健康状态的各种症状如失眠、痤疮、便秘、易疲劳、易生气、易感冒等。诊所以人为本,用药以患者元气为重点,善于以圆周运动理论为辨证原则,通过中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。

一天一餐,一天一份善心,让我们一起健康有益!

[记者]阎方慧

[作家]阎方慧;广东中医医院

[消息来源]南方报业传媒集团南方客户南方No。~业主不。~业主不。~每日特刊所有者编号。~每天一餐



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