总之，养生:对于那些有秋分的人来说，阴阳是一样的，所以白天和黑夜都是冷的和热的。

秋分之后，太阳的直接点逐渐向南移动，北半球开始有更短的白天和更长的夜晚。地面较少受到太阳辐射，温度下降，干燥度逐渐增加。在日常生活中应该增加衣服来保持秋天的温暖和凉爽。百合、银耳、无花果、蜂蜜等酸甜、湿润、滋阴的食物，秋季可以多吃，缓解干燥。

今天的推荐——执法者女士煮猪脊

材料:

这里有2棵干燥的执法者夫人树，300克猪骨，2棵蜜枣树，1片陈皮和适量的盐。

练习:

(1)将猪脊骨切碎，清洗并预煮；将执法者女士浸泡30分钟。

(2)向锅中加水，煮沸，加入所有配料，用大火煮沸后，转小火煮沸1.5小时，调味。

广东省中医院副院长、养生专家杨志敏教授

专家意见:

执法者，味道甘甜，性质微寒，具有清心润肺、化痰止咳的功效。加入汤中后，香味清香，口感香甜爽滑。它深受广东人喜爱，是一种极好的补汤。伴随着陈皮健脾行气，甜蜜枣，你可以煮一壶熟悉的“清凉”。它能缓解皮肤干燥、咽干、咳嗽、心烦、失眠、便秘、情绪烦躁等症状。适用于阴虚、湿热体质人群和公众，防止秋冬干燥。

本周值班医生:

张小轩，主治医师，医学博士，博士后。广东省体质健康管理研究所成员。他由杨志敏教授、刘昌华教授、吕颖教授和吴万银教授执教。擅长:儿童体质、孕前、孕后及各种恶性肿瘤的中医调理；亚健康状态的各种症状如失眠、痤疮、便秘、易疲劳、易生气、易感冒等。诊所以人为本，用药以患者元气为重点，善于以圆周运动理论为辨证原则，通过中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。

一天一餐，一天一份善心，让我们一起健康有益！

[记者]阎方慧

[作家]阎方慧；广东中医医院

[消息来源]南方报业传媒集团南方客户南方No。~业主不。~业主不。~每日特刊所有者编号。~每天一餐

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